ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y LA REDUCCIÓN DE LA SENESCENCIA CELULAR EN MUJERES ADULTAS. INTRODUCCIÓN En la sección de hoy os traemos un ensayo controlado aleatorio (RCT), titulado “El entrenamiento de resistencia a la fuerza, pero no a alta intensidad, reduce la senescencia en las células T en sangre periférica en mujeres adultas que […]
Author Archives: @Ensa-shop17
En los últimos años nuestro sector ha pasado por un gran cambio de paradigma, donde la forma de comunicar, educar y corregir a nuestros entrenados han cobrado mucha importancia. Sabemos a día de hoy que la forma de dar la información sobre la ejecución de una tarea es clave en el aprendizaje y en el […]
Nuestro campo de estudio y de trabajo aún es joven en cuanto a investigación se refiere si lo comparamos con otras disciplinas científicas. Este hecho es un arma de doble filo, ya que estamos en un momento donde podemos descubrir y solucionar muchas cuestiones que son necesarias en nuestro día a día pero también podemos […]
Los movimientos olímpicos y sus derivados han aumentado su fama en los últimos años, en parte gracias al Crossfit, y en consecuencia el número de publicaciones científicas también ha aumentado. En multitud de deportes se han incluido tanto a ellos como sus variantes debido a sus características (Storey & Smith 2012): Ejercicios que involucran […]
04
Nov
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3 TIPS QUE HARÁN DESPEGAR TU SALTO VERTICAL En este artículo, Rafael Tundidor, Co-director técnico de Ensa Sport, nos muestra 3 tips que harán que tu salto vertical aumente exponencialmente. MARCO TEÓRICO Los movimientos pliométricos incluyen aquellos movimientos en los que existe un CEA, aunque no por ello se refiere exclusivamente a los elementos contráctiles, […]
09
Oct
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Entrenamiento en Pretemporada. Por Daniel Aguilar Romero La pretemporada o fase preparatoria sigue siendo uno de los periodos donde mayores errores se comenten. Muchos técnicos siguen apostando por una visión tradicional, otorgándole a este periodo mayor énfasis o importancia a la preparación física del deportista, bajo el tópico de llenar los tanques de gasolina […]
04
Mar
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CLAVES DEL IMP18, ANÁLISIS DEL CONGRESO ¡Hola amigos! Después de la tormenta siempre llega la calma, y desde ENSA SPORT, queremos haceros llegar los anotaciones claves extraídas de las intervenciones de nuestros ponentes en el IMP18: EMILIO VILLA “Ejercicio físico en niños” 1. En una clase de educación física (60 minutos) el […]