Ya está aquí la quinta edición del curso Big Lifts Aprende todo lo necesario para ejecutar, evaluar y corregir los movimientos principales de entrenamiento. En este curso estudiaremos: Sentadilla: High bar y Low Bar Back SQ, Front SQ, Overhead SQ… Peso muerto: Convencional, Sumo, RDL, Jefferson… Hip Thrust: Convencional, americano, glute bridge… Empujes horizontales y […]
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Cuarta edición del curso Big Lifts. Aprende todo lo necesario para ejecutar, evaluar y corregir los movimientos principales de entrenamiento. En este curso estudiaremos: Sentadilla: High bar y Low Bar Back SQ, Front SQ, Overhead SQ… Peso muerto: Convencional, Sumo, RDL, Jefferson… Hip Thrust: Convencional, americano, glute bridge… Empujes horizontales y […]
Ya están aquí la formación de ENSA SPORT para el año 2015! Una oferta formativa que no puedes perderte en este primer semestre del año. Además este año contamos con la colaboración de la Federación Andaluza de Triatlón.Anatomía, biomecánica, planificación, valoraciones, core, big lifts, métodos y principios del entrenamiento de fuerza, triatlón y muchas más […]
Tras 9 años trabajando como entrenador personal he cometido numerosos errores a la hora de gestionar tanto mi tiempo de trabajo y como el tiempo libre, actualmente intento que mi equipo y compañeros de departamento no lo cometan y sean lo más eficientes posible. Con este artículo voy a proponer una serie de líneas a […]
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